Saúde e Bem-estar
Treino em Casa para Iniciantes
Guia prático para começar a se exercitar em casa do zero, com segurança: aquecimento, exercícios com o peso do corpo, elástico e halteres, treinos prontos e plano de 30 dias.
US$ 8,90
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Saúde e Bem-estar
Marmitas Saudáveis e Econômicas para a Semana
Guia prático para planejar, comprar, cozinhar e guardar as marmitas da semana em poucas horas, gastando menos e comendo melhor, com cardápios prontos e plano de 30 dias.
US$ 8,90
Saúde e Bem-estar
Emagrecimento para Iniciantes
Guia prático e sem dietas malucas para começar a emagrecer com hábitos possíveis: prato equilibrado, planejamento, movimento em casa, sono e manutenção.
US$ 8,90
Saúde e Bem-estar
Caminhada para Iniciantes: Comece do Zero
Guia prático para começar a caminhar do zero com segurança: checagem inicial, tênis, postura, ritmo, rotas seguras, cuidados e um hábito que dura.
US$ 7,90
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